学院举行“压力树洞”心理健康知识分享活动

时间:2024-05-21浏览:165

院网讯(通讯员:黄瑞洁)521日中午,根据学院第二十一届大学生心理文化活动节的相关通知安排,院心理健康工作站站长李涛在文波智慧教室109为学院学生作“压力树洞”心理健康知识分享活动。

活动前期,通过问卷搜集了学生日常遇到的困扰情况,主要归纳为人际关系、恋爱、学业和就业压力。分享会上,李涛结合心理健康教育课程上人际关系主题的内容,分享人际交往中的技巧,对亲子、朋友、情侣相处之时应如何避免矛盾与争吵的产生,以及争吵产生后应如何及时制止争吵,避免冲突的进一步升级等方面作了详细全面的方法分享;结合时间管理内容,分享如何克服拖延症;结合情绪ABC理论,分享如何处理情绪;结合当前就业环境以及乔布斯在斯坦福大学毕业典礼上讲话内容,分享如何做好就业规划等。


活动第二项是做放松训练。在舒缓的背景音乐下,在场的同学闭着眼睛,跟随李涛缓慢念出的指导语,进行肢体放松,逐步释放压力。从头部到脚下,在指导语的提示下,同学们闭目想象,伴随着呼吸调节,长达半个小时的放松训练,随着“一、二、三,睁眼”的指令,大家思绪回到课堂。

活动结束后,同学们表示通过此次活动收获实用的心理健康知识,也通过放松训练,身心压力得到缓解。